{تناول الطعام الوجبات معًا في كل مرة قابل للتحقيق. تبديل إيقاف تلفزيون ووضع بعيد هواتف و الأجهزة اللوحية من أجل "افصل" و ركز على بشكل صحي الأطعمة وبعضها البعض. |العبء حصول التي يمكن {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات يمكن مرتبط بـ الميل بالنسبة إلى السعرات الحرارية من الأعلى - https://wodirectory.com/listings12670612/%D8%AA%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%A8-%D9%85%D9%86%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%AF%D9%85%D9%89