یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. علاوه بر کاهش قند خون به کاهش کلسترول نیز کمک می‌کند و در درمان دیابت و چاقی نیز مفید است. صبح روز بعد اولین چیزی که https://zanekr4j9.is-blog.com/32918105/نام-بیماری-های-قند-خون-fundamentals-explained