夜間。 尋求 接受 進餐 之前和快速 十四-十六 小時 直到早餐另一個 清晨。 報告 勸告僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 避免 攝取 酒精飲料或吸菸 計劃的 4 小時床墊因為兩者物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 幾個小時。 您的飲食樣本提供力量和營養 需要 指導您的整體績效 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 100英里上靠近-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 相同是準確，為身體 發... https://pennj913ikl7.therainblog.com/profile