ควรกินอาหารโปรตีนสูงหลังจากออกกำลังกายเสร็จจะช่วยให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น หากรับประทานมากจนเกินไปอาจทำให้นักหนักขึ้นได้ง่าย กลิ่นชีสหอมมาก เปิดซองแล้วแตะจมูกเลย ช่วงหลังออกกำลังกาย – จะเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดเพราะร่างกายจะได้พักจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในการฝึก หากทานในช่วงเวลานี้จะทำให้ร่างกายดูดซับเอาเวย์โปรตีนเข้าไปเสริมสร้าง และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้เร็วขึ้น ประโยชน์ของถั่วเหลือ... https://johnt517suu4.wikikali.com/user