มื้อกลางวัน : วุ้นเส้นต้มยำ เพิ่มไข่ต้ม อาหารอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงลดน้ำหนัก เตรียมผักที่จะใส่ในลาบ หั่นต้นหอม ผักชีฝรั่ง และซอยหอมแดง แจก!! ตารางอาหารลดน้ำหนัก ลดไขมัน แก้หุ่นพัง กินให้ดี มีผอม! เมนูลดน้ำหนัก : ข้าวผัดน้ำพริกปลาทูน่า ใส่หอมหัวแดงซอย มะเขือเทศ และขึ้นฉ่าย คลุกเคล้าให้เข้ากัน เมนูลดน้ำหนัก : กราโนล่าโยเกิร์ตกับโฮลวีทปิ้ง ขนมปังโฮลเกรน เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์... https://wernero417uvw5.blog2news.com/profile