ทุกอาทิตย์ให้เพิ่มน้ำหนักเวลาเล่นเวท จะเห็นผลเร็วขึ้น สุขภาพ มวลกล้ามเนื้อสำคัญอย่างไร และวิธีเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างปลอดภัยสำหรับผู้สูงวัย สำคัญที่สุดไม่แพ้กันก็คือ การพักผ่อน เพราะการพักผ่อนเป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดี ถ้าเราพักผ่อนเพียงพอก็จะส่งผลให้จิตใจแจ่มใจร่างกายแข็งแรง แต่หากใครเคยได้ยินว่าพักผ่อนน้อยจะทำให้ร่างกายอ้วนขึ้น นั่นคือเรื่องจริงครับ เพราะคุณจะได้รับไขมันมากกว่าก... https://johnv741efe8.wssblogs.com/profile