O abdominal na máquina é 1 aparelho talvez possa auxiliar bastante pelo treino, por causa de tua facilidade no aumento da carga. Segure a barra usando as palmas das mãos voltada de modo a baixo. As mãos devem manter-se separadas a uma distância maior de que a largura Destes ombros. https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333