Dicas e cuidados: mantenha a todos os momentos o alinhamento do corpo observando ESTES seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. Bring your shoulders 1 or 2 inches off the floor imagining you are bringing your ribs toward your pelvis. Bring your knees in at the same time you lift https://thebookmarkking.com/story18058775/obtendo-meu-abdominal-crush-para-trabalhar