Jantar: Salada do alface, cebola e tomate + ½ xícara por quinoa cozida + 3 colheres do sopa por carne moída ensopada ou 120 g por camarão grelhado + ½ xícara por macarrão desprovido glúten com molho por espinafre; Не надевайте колпачок обратно на иглу, чтобы не уколоться. Sou tomando https://www.youtube.com/watch?v=k4PCcI7-tRQ